COURS COLLECTIFS ADULTES Asset 4

Nos cours de Yoga pour adultes sont exclusivement proposés aux membres de l’association à jour de leur cotisation.

La réservation du cours de votre choix n’est par ailleurs accessible que si un abonnement annuel ou des forfaits unitaires qui lui sont relatifs ont été souscrits.

Les activités sont assurées par Tania, votre Professeur de Yoga et Coach de gestion du stress expérimentée et diplômée.

Tania est à l’écoute profonde des besoins des participants et crée des cours sur mesure dépendant du niveau de chacun.

Pour un meilleur confort prenez un tapis de yoga.

Nous vous conseillons de venir sur place dix minutes avant le début de l’enseignement pour vous installer calmement dans la salle.

cours collectifs adultes

YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une méditation guidée et pratique de concentration, relaxation, respiration, sensation et visualisation.

Cette ancienne technique hindoue a été développée par Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra signifie Sommeil conscient. L’objectif est d’atteindre l’état de sommeil et de profiter de ses effets tout en restant éveillé.

Une séance de Yoga Nidra réduit les tensions physiques et mentales.

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Mercredi

19h30 à 21h00

Maison de quartier Montreuil (Versailles)

20 personnes

YOGA NIDRA & INTUITION

Faciles à apprendre, les techniques enseignées dans ce cours transmettent l’art de vivre en paix avec soi-même.

La séance se divise en 2 étapes :

  1. Yoga Nidra – la meilleure technique de gestion du stress et de récupération d’énergie.
  2. Exercices de développement personnel. Chaque cours est différent et évolutif, adapté à vos capacités .

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FORFAIT

RÉSERVER

Mercredi

19h30 à 22h00

Maison de quartier Montreuil (Versailles)

20 personnes

YOGA DU DOS

Le Yoga du dos est un ensemble d’exercices qui s’effectuent en douceur, en plaçant correctement le souffle et en se concentrant sur les différents mouvements, les différentes postures.

C’est un mélange de yoga Vignassa (les postures avec la respiration pendant 50 min) et Yoga Nidra (relaxation pendant 10 min).

Ce Yoga est idéal pour renforcer le transverse (muscle profond de l’abdomen), mais aussi pour affiner la silhouette.

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Dimanche

10h00 à 11h00

Maison de quartier Montreuil (Versailles)

20 personnes

YOGA THÉRAPIE

Le yoga thérapeutique est un ensemble de techniques extrêmement efficaces en prévention des maladies.

C’est une aide précieuse qui va :

  • aider le système immunitaire
  • apaiser le système nerveux
  • délier les tensions musculaires
  • corriger les mauvaises habitudes posturales.

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FORFAIT

RÉSERVER

Dimanche

11h00 à 12h00

Maison de quartier Montreuil (Versailles)

20 personnes

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