Nos cours de Yoga pour adultes sont exclusivement proposés aux membres de l’association à jour de leur cotisation.

La réservation du cours de votre choix n’est par ailleurs accessible que si un abonnement annuel ou des forfaits unitaires qui lui sont relatifs ont été souscrits.

Les activités sont assurées par Tania, votre Professeur de Yoga et Coach de gestion du stress expérimentée et diplômée.

Tania est à l’écoute profonde des besoins des participants et crée des cours sur mesure dépendant du niveau de chacun.

Pour un meilleur confort prenez un tapis de yoga.

Nous vous conseillons de venir sur place dix minutes avant le début de l’enseignement pour vous installer calmement dans la salle.

Le Yoga Nidra est une méditation guidée et pratique de concentration, relaxation, respiration, sensation et visualisation.

Cette ancienne technique hindoue a été développée par Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra signifie Sommeil conscient. L’objectif est d’atteindre l’état de sommeil et de profiter de ses effets tout en restant éveillé.

Une séance de Yoga Nidra réduit les tensions physiques et mentales.

Faciles à apprendre, les techniques enseignées dans ce cours transmettent l’art de vivre en paix avec soi-même.

La séance se divise en 2 étapes :

1. Yoga Nidra – la meilleure technique de gestion du stress et de récupération d’énergie.
2. Exercices de développement personnel. Chaque cours est différent et évolutif, adapté à vos capacités .

Le Yoga du dos est un ensemble d’exercices qui s’effectuent en douceur, en plaçant correctement le souffle et en se concentrant sur les différents mouvements, les différentes postures.

C’est un mélange de yoga Vignassa (les postures avec la respiration pendant 50 min) et Yoga Nidra (relaxation pendant 10 min).

Ce Yoga est idéal pour renforcer le transverse (muscle profond de l’abdomen), mais aussi pour affiner la silhouette.

Le yoga thérapeutique est un ensemble de techniques extrêmement efficaces en prévention des maladies.

C’est une aide précieuse qui va :

• aider le système immunitaire
• apaiser le système nerveux
• délier les tensions musculaires
• corriger les mauvaises habitudes posturales.