YOGA DU DOS Asset 4

yoga du dos

Le Yoga du dos est un ensemble d’exercices qui s’effectuent en douceur, en plaçant correctement le souffle et en se concentrant sur les différents mouvements, les différentes postures.

C’est un ensemble de yoga Vignassa (les postures avec la respiration pendant 50 min) et Yoga Nidra (relaxation pendant 10 min).

Les différentes postures du Yoga préviennent les douleurs du dos (sciatique, lumbago…), détendent la colonne vertébrale et musclent la sangle abdominale en profondeur. Ce Yoga est idéal pour renforcer le transverse (muscle profond de l’abdomen), mais aussi pour affiner la silhouette.

A la fin de la séance nous vous proposons la relaxation par le Yoga Nidra pour intégrer le bienfait après les postures. Yoga Nidra – plus ancienne relaxation d’origine indienne qui se pratique dans la position allongée. C’est une relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales.

Vous sentirez vos muscles étirés et vous ressentirez de nombreux bienfaits physiques et psychologiques, donc une réduction de votre stress, une meilleure digestion et un esprit plus calme.

Maison de Quartier Montreuil
Salle Nacre
76 rue Champ Lagarde
78000 – Versailles

Jour : Dimanche
Horaire :10h00-11h00

20 personnes au maximum

INFORMATIONS PRATIQUES Asset 4

L’accès à ce cours n’est possible que pour les membres de l’association à jour de leur cotisation et ayant souscrit une formule d’abonnement annuel ou de forfait 10 cours.

Les Modalités pratiques d’adhésion à l’association et de souscription aux cours sont les suivantes :

1- Être inscrit sur le site vivreinstantpresent.fr

Si ce n’est pas encore votre cas, merci de cliquer sur le lien (Menu “Se connecter>Inscription”) qui vous mènera à la page ci-dessous:

Une fois vos données personnelles renseignées, vous serez invité(e) à effectuer le règlement de votre cotisation annuelle à l’association d’un montant de 20 euros.

Un email vous sera alors envoyé afin de vous confirmer l’enregistrement effectif de votre adhésion à l’association Vivre l’Instant Présent.

2- Souscrire au cours de Yoga du dos

Seuls les membres de l’association à jour de cotisation peuvent participer au cours de Yoga du dos.

Une séance d’essai unique peut être réalisée pour tout membre moyennant un règlement sur place d’un montant de 10 euros. Ce montant sera remboursé dans le cas d’une souscription à un abonnement annuel ou un forfait.

2 Formules sont proposées pour participer aux cours:

– L’abonnement annuel, d’un montant de 290 euros, permettant l’accès à tous les cours de la saison;
– L’achat de forfaits de 10 cours pour une valeur de 180 euros.

Comment y souscrire?

Rendez-vous sur notre page (Menu “Particuliers > Cours Collectifs Adultes”) et sélectionnez l’une des 2 options – Forfait 10 cours ou Abonnement Annuel.  Dans le présent exemple, nous décidons de souscrire à l’abonnement annuel :

Une page dédiée vous invite alors à procéder au règlement de votre abonnement annuel :

Payez par carte bancaire :

Vous recevrez alors un message de confirmation de votre abonnement et atterrissez à nouveau sur la page de réservation des cours où vous constatez que votre statut a changé pour désormais être affiché en “Abonné” :

3- Réserver votre cours

Vous pouvez maintenant cliquer sur le bouton “Réserver” afin de confirmer votre présence aux cours de votre choix !

Sélectionnons ici la séance du 30 mai 2021:

Confirmons en cliquant sur le bouton dédié :

C’est fait ! Votre séance est réservée et vous pouvez intégrer ce cours à votre propre calendrier !

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