MÉDITATION - YOGA NIDRA
Éveiller sa conscience créatrice et devenir acteur de sa vie
Le Yoga Nidra est une méditation guidée pratiquée en position allongée. Grâce à la relaxation profonde, à la respiration, aux sensations et à la visualisation, il aide à apaiser le mental, à relâcher les tensions et à retrouver ses ressources intérieures.
Le programme 2026-2027
Cette année, Tania vous propose un voyage intérieur pour développer votre conscience créatrice : mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos réactions afin de faire des choix plus conscients et de devenir davantage acteur de votre vie.
Au fil des séances, vous apprendrez à :
- calmer le mental et mieux gérer le stress ;
- développer la pleine conscience ;
- identifier vos peurs, vos croyances et vos automatismes ;
- éveiller vos cinq sens : la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat et le goût ;
- explorer les centres énergétiques selon la tradition du yoga et comprendre symboliquement leur relation avec notre équilibre physique et émotionnel ;
- développer votre intuition et votre écoute intérieure ;
- renforcer la confiance et la stabilité intérieure ;
- utiliser le Sankalpa, l’intention profonde du Yoga Nidra, pour donner une direction plus consciente à votre vie.
Chaque séance associera Yoga Nidra, relaxation, respiration consciente, méditation, visualisation et écoute du corps.
Ce parcours est une invitation à ralentir, à prendre soin de soi et à vivre avec davantage de présence, de liberté et d’harmonie.
Les bienfaits recherchés
Ce parcours pourra vous aider à :
- mieux gérer le stress et les émotions ;
- apaiser le mental ;
- améliorer la connaissance de soi ;
- renforcer la confiance en soi ;
- développer l’attention et la concentration ;
- affiner les perceptions sensorielles ;
- mieux écouter son corps ;
- cultiver l’équilibre et l’harmonie intérieure ;
- développer l’intuition et la créativité ;
- prendre du recul face aux situations difficiles ;
- sortir progressivement de certains automatismes ;
- faire des choix plus conscients ;
- retrouver une direction intérieure ;
- vivre avec davantage de présence, de liberté et de sérénité.
Chaque participant avance librement, à son rythme et selon sa sensibilité, dans un espace d’écoute, de douceur et de bienveillance.
Maison de Quartier Montreuil
Salle Nacre
76, rue Champ Lagarde
78000 – Versailles
Yoga Nidra & Intuition
Jour : Mercredi
Horaire :19h30-22h15
