YOGA DU DOS
Découvrez notre programme de Yoga du Dos, une série d’exercices soigneusement conçus pour offrir douceur, alignement respiratoire et focalisation sur divers mouvements et postures.
Ce programme combine les bienfaits du yoga Vignassa (postures synchronisées avec la respiration sur 50 minutes) et du Yoga Nidra (relaxation profonde de 10 minutes).
Les postures variées de notre Yoga du Dos sont conçues pour prévenir les douleurs dorsales (telles que la sciatique et le lumbago), apaiser la colonne vertébrale et renforcer profondément la sangle abdominale. Notre approche cible particulièrement le renforcement du transverse (muscle abdominal profond) tout en contribuant à affiner la silhouette.
À la fin de la séance, une relaxation guidée par le Yoga Nidra vous est proposée pour intégrer les bienfaits des postures. Le Yoga Nidra, une technique de relaxation ancestrale d’origine indienne pratiquée en position allongée, réduit les tensions tant physiques que mentales.
Au terme de votre pratique, vous ressentirez vos muscles étirés et profiterez de nombreux avantages tant sur le plan physique que psychologique, tels qu’une réduction du stress, une digestion améliorée et une tranquillité mentale accrue. Rejoignez-nous pour une expérience qui réunit le bien-être et la détente à travers une approche spécifique pour votre dos.
Maison de Quartier Montreuil
Salle Nacre
76, rue Champ Lagarde
78000 – Versailles
Jour : Dimanche
Horaire : 09h3-10h30
INFORMATIONS PRATIQUES
L’accès à ce cours n’est possible que pour les membres de l’association à jour de leur cotisation et ayant souscrit une formule d’abonnement annuel ou de forfait 10 cours.
Les modalités pratiques d’adhésion à l’association et de souscription aux cours sont les suivantes :
1- Être inscrit sur le site vivreinstantpresent.fr
Si ce n’est pas encore votre cas, merci de cliquer sur le lien (Menu “Se connecter>Adhésion”) qui vous mènera à la page ci-dessous:
Une fois vos données personnelles renseignées, vous serez invité(e) à effectuer le règlement de votre cotisation annuelle à l’association d’un montant de 20 euros.
Un email vous sera alors envoyé afin de vous confirmer l’enregistrement effectif de votre adhésion à l’association Vivre l’Instant Présent.
2- Souscrire au cours de Yoga du dos
Seuls les membres de l’association à jour de cotisation peuvent participer au cours de Yoga du dos.
Une séance d’essai unique peut être réalisée pour tout membre moyennant un règlement sur place d’un montant de 15 euros. Ce montant sera remboursé dans le cas d’une souscription à un abonnement annuel ou un forfait.
2 Formules sont proposées pour participer aux cours:
– L’abonnement annuel, d’un montant de 390 euros, permettant l’accès à tous les cours de la saison;
– L’achat de forfaits de 10 cours pour une valeur de 175 euros.
Comment y souscrire?
Rendez-vous sur notre page (Menu “Infos pratiques> Réserver un cours”) et sélectionnez l’une des 2 options – Forfait 10 cours ou Abonnement Annuel.
3- Réserver votre cours
Vous pouvez maintenant cliquer sur le bouton “Réserver” afin de confirmer votre présence au cours de votre choix !
C’est fait ! Votre séance est réservée et vous pouvez intégrer ce cours à votre propre calendrier !
