Le Yoga du dos est un ensemble d’exercices qui s’effectuent en douceur, en plaçant correctement le souffle et en se concentrant sur les différents mouvements, les différentes postures.

C’est un mélange de yoga Vignassa (les postures avec la respiration pendant 50 min) et Yoga Nidra (relaxation pendant 10 min).

Les différentes postures du Yoga préviennent les douleurs du dos (sciatique, lumbago…), détendent la colonne vertébrale et musclent la sangle abdominale en profondeur. Ce Yoga est idéal pour renforcer le transverse (muscle profond de l’abdomen), mais aussi pour affiner la silhouette.

A la fin de la séance nous vous proposons la relaxation par le Yoga Nidra pour intégrer le bienfait après les postures.