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Nous sommes ravis de vous présenter le Yoga du dos.

Le Yoga du dos est un ensemble d’exercices qui s’effectuent en douceur, en plaçant correctement son souffle et en se concentrant sur les différents mouvements, les différentes postures.

C’est un ensemble de Yoga Vignassa et Yoga Nidra.

Les différentes postures du Yoga préviennent les douleurs du dos (sciatique, lumbago…) , détendent la colonne vertébrale et musclent la sangle abdominale en profondeur. Ce Yoga est idéal pour renforcer le transverse : muscle profond de l’abdomen, mais aussi pour affiner la silhouette.

A la fin de la séance nous vous proposons la relaxation par le Yoga Nidra pour intégrer le bienfait après les postures. Yoga Nidra – plus ancienne relaxation d’origine indienne qui se pratique dans la position allongée. C’est une relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales.

Vous sentirez vos muscles étirés et vous ressentirez de nombreux bienfaits physiques et psychologiques donc une réduction de votre stress, une meilleure digestion et un esprit plus calme.